Merry Christmas

Cześć Wszystkim, jak Wasze przygotowania do świąt? ;)
U mnie już choinka ubrana, lodówka pełna także czekam na wieczór ;)

Z okazji świąt chciałam wszystkim blogowiczkom (blogowiczom też ;> ) życzyć wspaniałych świąt ;)
Przede wszystkim szczęścia i spełnienia marzeń, mnóstwo kasy i miliona wspaniałych stylizacji!
Żeby wszyscy spędzili te kilka dni wyjątkowo i z uśmiechem na twarzy ;)
Również wspaniałych prezentów i pysznego jedzenia (oby bardzo nie przytyć) ;)

A tak postarała się w tym roku moja Gwiazdka...

Zumba

Dzisiejszy post poświęcony będzie zumbie, ponieważ uważam, że aby wyglądac 'fashionably' nie wystarczą tylko modne ubrania. Bardzo ważnym elementem jest nasz wygląd, sylwetka a także nasza psychika, ponieważ dopiero to razem daje pożądany efekt.
Kilka słów o zumbie : Jest to połączenie tańców latynoskich z aerobikiem. System oparty na energicznej muzyce i łatwych krokach. Proste układy wprawiają w doskonały nastrój. Oprócz świetnej zabawy jest to pogromca kalorii. Godzina treningu pozwala spalić do 800kcal !
Zumba angażuje wiele partii mięśniowych, wzmacnia wytrzymałość a także modeluje sylwetkę.
Jest łatwa i przyjemna dla każdego niezależnie od wcześniejszych aktywności fizycznych albo ich braku

Jest to przyjemny sposób na wzmocnienie swojego ciała i zrzucenia zbędnych kilogramów.
Przyjemnie jest to robić w grupie jednak w celu oszczędzania można znaleźć wiele zajęć w internecie.

Jednym z lepszych jest ten o to program ćwiczeń : 

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54

Jeśli ktoś boi się od razu zacząć od tego polecam na początek lżejszy aerobik http://w529.wrzuta.pl/audio/07SenOzWzeT/raz_dwa_trzy_kolano

Powodzenia !