poniedziałek, 3 grudnia 2012

Zumba



Dzisiejszy post poświęcony będzie zumbie, ponieważ uważam, że aby wyglądac 'fashionably' nie wystarczą tylko modne ubrania. Bardzo ważnym elementem jest nasz wygląd, sylwetka a także nasza psychika, ponieważ dopiero to razem daje pożądany efekt.
Kilka słów o zumbie : Jest to połączenie tańców latynoskich z aerobikiem. System oparty na energicznej muzyce i łatwych krokach. Proste układy wprawiają w doskonały nastrój. Oprócz świetnej zabawy jest to pogromca kalorii. Godzina treningu pozwala spalić do 800kcal !
Zumba angażuje wiele partii mięśniowych, wzmacnia wytrzymałość a także modeluje sylwetkę.
Jest łatwa i przyjemna dla każdego niezależnie od wcześniejszych aktywności fizycznych albo ich braku

Jest to przyjemny sposób na wzmocnienie swojego ciała i zrzucenia zbędnych kilogramów.
Przyjemnie jest to robić w grupie jednak w celu oszczędzania można znaleźć wiele zajęć w internecie.
Jednym z lepszych jest ten o to program ćwiczeń : 

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54

Jeśli ktoś boi się od razu zacząć od tego polecam na początek lżejszy aerobik http://w529.wrzuta.pl/audio/07SenOzWzeT/raz_dwa_trzy_kolano
Powodzenia !

11 komentarzy:

  1. Muszę koniecznie wypróbować te ćwiczenia ;)

    W wolnej chwili zapraszam do mnie na news :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Love Zumba, I dance Zumba every Sunday
    kisses
    VOGUECITA
    http://voguecita.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. ja preferuję jogę, ale słyszałam, że zumba jest mega ;) fajnie sobie poskakać od razu dzień jest lepszy ;))

    OdpowiedzUsuń
  4. Oooo zubma, byłam ostatnio na zumbie! Niestety po zumbie zostałam wyciągnięta do Mc Donalds... więc sama rozumiesz. ;p

    Obserwujemy! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam Zumbę!!! Już rok chodzę na zajęcia:) Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  6. masz wspaniałego bloga! będzie mi miło jeśli spodoba Ci się mój i również go zaobserwujesz ;))

    OdpowiedzUsuń
  7. Chodziłam na zajęcia zumby i polecam wszystkim ;)
    zapraszam do siebie ;*

    OdpowiedzUsuń
  8. zumba is really cool! :) what do u think about following each other?

    OdpowiedzUsuń
  9. Dzięki za komentarz i zapraszam do wzięcia udziału w konkursie u mnie na blogu ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. I've tried dancing Zumba and I think it was really fun! Great blog xx

    http://rienbautista.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Obserwatorzy