Zumba

Dzisiejszy post poświęcony będzie zumbie, ponieważ uważam, że aby wyglądac 'fashionably' nie wystarczą tylko modne ubrania. Bardzo ważnym elementem jest nasz wygląd, sylwetka a także nasza psychika, ponieważ dopiero to razem daje pożądany efekt.
Kilka słów o zumbie : Jest to połączenie tańców latynoskich z aerobikiem. System oparty na energicznej muzyce i łatwych krokach. Proste układy wprawiają w doskonały nastrój. Oprócz świetnej zabawy jest to pogromca kalorii. Godzina treningu pozwala spalić do 800kcal !
Zumba angażuje wiele partii mięśniowych, wzmacnia wytrzymałość a także modeluje sylwetkę.
Jest łatwa i przyjemna dla każdego niezależnie od wcześniejszych aktywności fizycznych albo ich braku

Jest to przyjemny sposób na wzmocnienie swojego ciała i zrzucenia zbędnych kilogramów.
Przyjemnie jest to robić w grupie jednak w celu oszczędzania można znaleźć wiele zajęć w internecie.

Jednym z lepszych jest ten o to program ćwiczeń : 

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54

Jeśli ktoś boi się od razu zacząć od tego polecam na początek lżejszy aerobik http://w529.wrzuta.pl/audio/07SenOzWzeT/raz_dwa_trzy_kolano

Powodzenia !

Jezus Maria Peszek

wczorajszy koncert tej kobiety rozłożył mnie na łopatki, chwała, że w Polsce są jeszcze tacy artyści! ;)

autumn

Witam! Nareszcie upragniony piątek owocujący w nowe zdjęcia ;>
Ogólnie życie szkolne zaczęło się juz na dobre, trzeba się przyzwyczaić, nie ma, że boli ;)
Plany mam ambitne więc muszę się mocno wziąć za wszystko.
Jednakże dzisiaj relaks, dobra muzyka, kocyk, laptop i no stress ;)

Zachęcam do lajkowania mojej strony fejsbukowej
 https://www.facebook.com/pages/World-in-lens-%C5%9Awiat-w-obiektywie/268977806529557

hope you like it :

Hello sweet September

 Sierpień dobiega końca. Oznacza to tylko jedno : 10 miesięcy szkoły. Ostatni rok dał mi bardzo w kość jednak przez te 2 miesiące udało mi się pozbierać. Chce dobrze zacząć już od września i tak samo skońćzyć w czerwcu. Nauczona doświadczeniami mam nadzieję, że to mi się uda. 
Wg mnie najlepszym sposobem na odstresowanie się jest sport. Ostatnio za sprawą przyjaciółki udało mi się zacząć biegać. Myślę, że jak na początek nie idzie mi źle. Uwielbiam również chodzić na basen. A Wy, jak radzicie sb z problemami i stresem? ;)

Jesień oprócz szkoły kojarzy mi się również z dobrymi rzeczami. Jest to świetna możliwość na skompletowanie super outfitów, dlatego też przygotowałam dzisiaj trochę inspiracji jak również motywacji co do powyższego nawiązania do sportu :)

Hope you like it !

 Some inspirations :

Some motivations

Chorwacja/ Croatia '12

Cześć, dodawanie notek w dosyć dużych odstępach czasu staje się moją tradycją, ale tym razem usprawiedliwieniem tego są wakacje spędzone przeze mnie nad naszym pięknym Bałtykiem, a później w Chorwacji. Było cudownie, dlatego dzisiejsze zdjęcia będą wyłącznie z wyjazdów.
A Wam jak mijają wakacje oprócz tego, że bardzo szybko? ;)

Po raz kolejny nawołuje do odwiedzenia i lajkowania mojej strony na fejsbuku poświęconej fotografii
https://www.facebook.com/pages/World-in-lens/268977806529557   ;)