BE FIT

Od dawna marzyłam o zrobieniu dla Was porządnego postu o sporcie i zdrowym życiu !
I kto by pomyśłał, że właśnie taki szary, deszczowy dzień (których ostatnio bardzo dużo) maksymalnie mnie zainpsiruje! I mimo, że mam na jutro ogrom rzeczy do zrobienia rzucam wszystko i piszę :)

1. ZNAJDZ DLA SIEBIE IDEALNY SPORT
Co musimy wziąć pod uwagę? Przede wszystkim ilość czasu jaki posiadamy i oczywiście własne upodobania :)
Ja osobiście najbardziej uwielbiam rolki! Zazwyczaj pokonujemy trasę około 20km i sprawa mi to ogromną przyjemność. Jest to mega relaksujące a jednocześnie pracuje całe ciało, szczególnie pośladki, na których bardzo nam zależy hm? ;>

Drugim ze sportów jest bieganie. Nie da się ukryć, że początki są trudne, ale i z tym można sobie poradzić. Mianowicie istnieje program RunKeeper dostępny za darmo na każdy telefon z androidem. Co nam daje? Pomiar czasu, spalanie kcal, dystans i co najważniejsze oferuję nam plany treningowe w zależności od poziomu zaawansowania. Dzięki niemu łatwo jest się wkręcić i pokochać ten sport :)

2. ODŻYWIANIE
Czerwiec jest idealnym miesiącem na zmianę swoich nawyków żywieniowych, a dlaczego? Otóż wszędzie dostaniemy owoce i warzywa we wszystkich kolorach tęczy! Im bardziej kolorowo tym zdrowiej :) A więc nie czekaj, leć na pobliski targ i kup jak najwięcej!
W internecie znajdziesz milion pomysłów na sałatki i inne rzeczy. Pij dużo wody i zielonej herbaty, pamiętaj o nawadnianiu się zwłaszcza kiedy mamy do czynienia z wysokimi temperaturami!

3. MUZYKA
W czasie ćwiczeń nie zapomnij o dynamicznej i energetycznej muzyce! Dawka takiej energii pozytywnie Cię napędzi! 

4. ZAPISKI
Zapisuj swoje wyniki, jeśli zauważysz co raz większe osiągnięcia zachęci Cię to do dalszej pracy!

Powodzenia!